Télécharger Ebook Daniel'S Running Formula - Methode d'Entrainement du 800 Metres au Marathon, by Daniels Jack

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Daniel'S Running Formula - Methode d'Entrainement du 800 Metres au Marathon, by Daniels Jack

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Détails sur le produit

Broché: 320 pages

Editeur : AMPHORA; Édition : 3e édition (7 mars 2016)

Collection : SPORTS D'ENDURA

Langue : Français

ISBN-10: 2851809334

ISBN-13: 978-2851809339

Dimensions du produit:

24 x 2,2 x 17 cm

Moyenne des commentaires client :

4.0 étoiles sur 5

23 commentaires client

Classement des meilleures ventes d'Amazon:

25.379 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)

Bravo aux Editions @mphora d'avoir mis à disposition du public francophone LE best-seller de l'entraînement en course à pied écrit par un des plus grands entraîneurs.Jack Daniels est titulaire d'un Doctorat en physiologie et a passé + de 50 ans à entraîner des coureurs de tous niveaux (débutants jusqu'à au niveau olympique). Son approche est théorique et pratique, expérimentale. Son approche peut ressembler à celle de Serge Cottereau (gros volume kilométrique, durées des récupération), mais les allures sont ici plus ciblée et la fréquence cardiaque est un peu moins importante, le point de départ étant un chrono réalisé récemment (bien sûr, ce n'est pas le cas pour les débutants qui, dans leur cas, trouveront des plans pour commencer).Ce livre correspond à tous les niveaux, que l'on commence la course ou que l'on soit confirmé.Il continent toutes les tables d'allures, et de nombreuses autres tables, des photos, des plans, et les sujets sont abordés de manière assez simple et peuvent être lus dans le désordre (ou plutôt dans l'ordre d'intérêt). Le livre regorge aussi d'anecdotes intéressantes.Il comprend 15 parties, elles-mêmes divisées en sujets, et 4 annexes.Voici les 15 parties :1. Les ingrédients du succès (capacités naturelles, motivation intrinsèque, opportunité, orientation, les lois fondamentales de Daniels)2. Les principes de l'entraînement et technique de course (approches extrêmes, 8 principes de l'entraînement, concevoir un plan d'entraînement, fréquence de la foulée, la respiration en course)3.Profil aérobie et profil d'entraînement (profil aérobie, variables de la course et améliorations, fréquence cardiaque pendant les sorties d'entraînement, VO2 absolue, entraînement personnalisé et fiches coureurs)4. Allures et intensité d'entraînement (endurance fondamentale, allure marathon, courir au seuil, entraînement par intervalles, entraînement par répétition, entraînement sur tapis de course5. Le système VDOT6. Planifier sa saison7. Améliorer sa condition physique (divers plans pour tous les niveaux)8. L'entraînement en altitude9. Entraînement pour le 800m10. Entraînement du 1500 au 3000m11. Entraînement du 5000 au 10km12. Entraînement pour le cross13. Entraînement pour le semi-marathon14. Entraînement pour le marathon15. Coupures et entraînement complémentaire(Bien sûr, chaque chapitre comprenant plusieurs parties, je n'ai énuméré que celles des premiers chapitres pour donner un aperçu.)C'est un excellent livre et je le recommande grandement. À lire et à relire, et aussi à offrir si vous avez des personnes qui pratiquent la course dans votre entourage.J'espère que ces quelques lignes vous seront utiles.

Le livre est vraiment intéressant.Il aborde la course à pied d'un point de vue théorique/ scientifique, mais l'auteur livre réellement son expérience via de nombreux exemples enrichissants.Alors certes, l'auteur a travaillé avec des athlètes de haut niveau, mais le livre reste accessible à tous et il propose même des plans d'entraînement abordables pour des débutants dont le rêve est de terminer un marathon.Les programmes sont détaillés et on comprend désormais l'intérêt de chaque séance, ce qui est indispensable pour progresser!!Le livre est assez volumineux, mais il est très vite lu et s'adresse à tous!Bonne lecture!

Je viens d'acheter ce livre, que j'ai parcouru dans son ensemble, très bon livre, pas mal de conseil et d'explication. Des plans d'entraînement du 5000 m au Marathon bref un coach comme celui-ci j'aimerai l'avoir auprès de moi...mais j'ai le live ce qui n'est déjà pas mal. Je le recommande à tous ceux qui veulent progresser dans la course à pieds.

C'est la meilleure approche de la course à pied que vous pourrez lire. Que l'on soit athlète de haut niveau, ou jogger du dimanche, cette méthode découle d'une analyse aussi bien philosophique, psychoplogique que sportive. Mieux écouter son corps, sa foulée, comprendre son entrainement et se fixer des objectifs à sa mesure. Si vous voulez vous épanouir à travers la course à pied, cet ouvrage vous en donnera les clefs.

Enfin un livre sur le Running qui est cohérent. Il n'explique pas simplement comment lacer ses chaussures ou soigner une ampoule. Il a une approche pleine de bon sens. Daniel se base non seulement sur son expérience mais sur des données avérées sans devenir un livre scientifique ennuyeux pour autant.Non seulement on découvre ce qui est nécessaire pour progresser mais les bases pour organiser ses propres entraînements sont fournies. Un excellent livre qui devrait faire parti de toute bibliothèque de Running.

Un livre très bien construit, il traite de tout !L'un des plus complet que je connaisse dans le domaine de la performance sportive, le plus complet à pied certainement !

Livre intéressant mais trop technique pour des coureurs amateurs dont je fais partie, les plans d'entrainement sont compliqués, je suis déçue par cet achat.

J'ai beaucoup aimé ce livre. Il est destiné plutôt à des coureurs ayant l'habitude de faire déjà de nombreux km dans la semaine.

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Télécharger Ebook Au coeur de l'Allemagne nazie, by Xavier de Hauteclocque

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Au coeur de l'Allemagne nazie, by Xavier de Hauteclocque

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L'examen est crucial pour nous. En lecture, on peut vraiment sentir de nombreux avantages tels que l'amélioration de l'expertise en ce qui concerne diverses autres formes de vie, ainsi que d'autres la vie du monde. Vérifier peut être de lire quelque chose, tout à lire. Publications, papier, histoire, roman, et même les livres sont les exemples. Les matériaux pour vérifier les brochures disposent également de la fiction, la recherche scientifique, la politique, ainsi que d'autres ressources à découvrir.

Cette publication motivation se transforme en un qui est extrêmement en plein essor. Après sorti, ce livre pourrait prendre le marché et également réserver aux fans de manquer constamment ce livre. Et maintenant, nous vous laisserons certainement pas sortir plus pour obtenir ce livre. Pourquoi devez être Au Coeur De L'Allemagne Nazie, By Xavier De Hauteclocque En tant qu'amoureux de livres, vous devez comprendre que d'apprécier le livre de vérifier doit se rapporter à quel point vous avez besoin actuellement exactement. Si elles ne sont pas la pertinence excessive, vous pouvez prendre le chemin des sources d'inspiration pour créer de nouvelles motivations.

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Détails sur le produit

Broché: 496 pages

Editeur : ARTHAUD (30 janvier 2019)

Collection : Classiques Arthaud

Langue : Français

ISBN-10: 208147333X

ISBN-13: 978-2081473331

Dimensions du produit:

20,2 x 2,9 x 14,8 cm

Moyenne des commentaires client :

4.8 étoiles sur 5

5 commentaires client

Classement des meilleures ventes d'Amazon:

151.370 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)

Grâce à ces récits, j'ai découvert l'Allemagne nazie d'avant guerre. C'est le premier livre que je lis qui révèle la réalité de la transformation de la société allemande depuis les années 20. C'est terrifiant de prendre conscience que le nazisme s'est révélé si tôt dans toute sa réalité et que les pays européens savaient forcément ce qui s'y passait ne serait-ce que grâce à des reporters tels que Xavier de Hauteclocque et que personne n'a bougé, que tout le monde a laissé faire les choses! Même les allemands qui disaient ne rien savoir des camps de concentration ne sont plus crédibles car ceux-ci existaient bien avant la guerre et n'importe qui pouvait se retrouver jeter dans un camp à la moindre incartade! La dictature était donc déjà complètement en place même avant 1933, ce qui a été vraiment une découverte pour moi. Je suis en admiration devant le travail de journaliste reporter qui utilise toutes les ficelles possibles pour se faire recevoir par des nazis hauts-placés, qui ne recule devant rien pour extraire la vérité jusqu'à en perdre la vie. Son témoignage aurait dû créer une prise de conscience en France et pourtant, rien ne s'est passé. C'est inimaginable! Ce livre est vraiment passionnant!

Comment un système aussi abject a t il pu exister au cœur de l’Europe ? Ne manquez pas la lecture de ce livre et vous risquez de comprendre comment le désespoir, le zéro perspective peut conduire à accepter voire légitimer un système bâti sur la peur et la violence qui aboutira à terme au néant...

Récit glaçant de la montée du nazisme. Tellement visionnaire qu’il semble avoir été écrit après coupJe recommande cette lecture

Pas lu car c'est une commande que ma mère ma demandé mais elle le trouve très intéressant et va me le prêter ensuite.

Aristocrate descendant d'une longue lignée de militaires, vétéran de la première guerre mondiale chez les hussards, Hauteclocque est catholique et conservateur, anticommuniste aussi, ce qui ne l'empêche pas de donner la parole à tous ceux qu'il rencontre et fréquente, dans toutes les couches de la société. Protégé par Kessel, ce n'est pas un éditorialiste de salon mais un reporter de terrain, collectionneur de choses vues et de mots entendus. C'est de la première main et du sérieux. Germanophone, Hauteclocque passera plusieurs mois à enquêter sur la nouvelle Allemagne en pleine révolution sociale, intellectuelle et spirituelle. Il en rapporte un tableau extrêmement inquiétant : le nazisme est comme une nouvelle religion belliciste et antisémite, un totalitarisme comparable à la Russie soviétique. Conclusion : Hitler veut conquérir l'Europe, la France reste un ennemi héréditaire et "il faut se tenir prêts à combattre".Le style est efficace dans la lignée d'un Albert Londres, en moins littéraire et lyrique.PS : le livre a été mal relu d'où de très nombreuses coquilles qui affectent surtout les mots allemands souvent estropiés. Dommage!

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Téléchargement Gratuit ZAZOU ET LÉOPOLD - LES CONTRAIRES

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En parlant de passe-temps, parmi les passe-temps qui rendent quelqu'un avec succès est en train de lire. En outre, l'examen d'un haut livre professionnel. Une que vous pouvez sélectionner la source est ZAZOU ET LÉOPOLD - LES CONTRAIRES Ce n'est pas le type de publication standard qui a un excellent nom. Il est certain que la publication, nous vous conseillons de revoir en fait. En ayant passe-temps de lire les publications, vous pouvez constamment améliorer votre esprit tout le temps. En plus ce que vous pouvez actuellement pour vous aider à découvrir le produit d'analyse est responsable de cette publication.

ZAZOU ET LÉOPOLD - LES CONTRAIRES

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Le succès peut être démarré par la procédure. Parmi les procédures qui sont vraiment urgentes et est également essentiel en lisant les publications. Pourquoi devrait lire? La lecture devient une des méthodes les plus pratiques pour se rendre à l'expertise, afin d'améliorer l'expérience et d'obtenir les motivations librement. Le livre qui devrait lire sont plus différents. Cependant, il se fondera sur les cas qui associent avec vous.

Si ZAZOU ET LÉOPOLD - LES CONTRAIRES est parmi les choix à lire le guide, vous pouvez suivre exactement ce que nous vous informerons actuellement. A la découverte du livre peut-être plus de fois lorsque vous êtes à la recherche d'un magasin à. Nous avons une nouvelle façon de vous conduire obtenez ce livre rapidement. En voyant cette page web, il finit par être les premières étapes pour obtenir soigneusement le livre. Cette page est le type de collection en ligne qui sert donc de nombreuses collections de livres.

Ne négligez pas; les livres que nous les rassemblons ne sont pas seulement à l'intérieur de cette nation. Vous pouvez aussi trouver des guides de l'extérieur de la nation. Ils sont également différents avec divers autres. Quelques liens sont fournis pour vous révéler où trouver et aussi l'obtenir. Ce ZAZOU ET LÉOPOLD - LES CONTRAIRES comme l'un des exemples peut être acquis rapidement. Et aussi pourquoi vous devez recommander ce livre pour vous et aussi vos amis est que ce livre contient des fonctions essentielles pour améliorer votre vie de qualité supérieure et de la quantité.

Le livre mentionné avec le style d'écriture de base, simple à garder à l'esprit aussi bien que comprendre, ainsi que facilement disponibles sur ce site vient d'être les avantages minimalement à prendre. Dans la grande manière, fournir les connaissances pour d'autres vous faire mieux. En outre, lorsque vous prenez également plaisir à lire ce ZAZOU ET LÉOPOLD - LES CONTRAIRES comme l'une des ressources pour accumuler, vous trouverez en plus le sens précis de ce livre.

Détails sur le produit

Relié: 20 pages

Editeur : Bayard Jeunesse (10 septembre 2015)

Collection : Zazou et Léopold

Langue : Français

ISBN-10: 2747057518

ISBN-13: 978-2747057516

Dimensions du produit:

18 x 2,3 x 18 cm

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633.976 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)

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Ebook Télécharger Osez... la sodomie

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Comme nous l' avons mentionné précédemment, la technologie moderne nous aide à reconnaître toujours que la vie sera certainement toujours moins compliqué. Publication de lecture Osez... La Sodomie habitude est également parmi les avantages pour obtenir aujourd'hui. Pourquoi? L' innovation peut être mis à profit pour fournir Guide Osez... La Sodomie dans le seul système de fichiers souple qui pourrait être ouvert à chaque fois que vous le désirez et aussi un peu partout dont vous avez besoin sans apporter ce Osez... La Sodomie imprime dans la main.

Osez... la sodomie

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Pourquoi devriez-vous revoir chaque jour quand vous avez le temps supplémentaire? Avez-vous appris les raisons précises de vous revoir? Beaucoup de tentent d'avoir l'habitude d'analyse pour leur avenir beaucoup mieux, mais en fait, il peut être court tombé. Tout ce qui ne va pas? L'habitude de la lecture d'une culture, en fait la pratique, exigence, ou quelque chose d'autres? Si vous voulez vraiment connaître la quantité de gens essaient de s'inspirer d'avoir l'habitude d'analyse, vous un être motivé en plus de celui-ci.

Si un livre de l'auteur de premier plan est présenté, à certains lots de temps d'adeptes d'entre eux directement acheter le livre. Même toutes sortes de livres, mais sont-ils vraiment vérifier le livre? Cela comprend? Par conséquent, nous allons certainement vous montrer un livre par l'auteur connaissance intitulé Osez... La Sodomie Ce livre va certainement vous offrir des avantages si vous avez vraiment révisaient. La première est que vous pouvez obtenir les nouveaux mots tout ce que nous avons en fait unknowned au sujet auparavant. Nous pouvons également renforcer la langue internationale de la lecture de ce livre. Il y a tout type de.

Du livre, vous allez certainement reconnaître que l'analyse est absolument dû faire. Il va certainement vous conduire à obtenir plus de prix passer du temps. En consultant les guides, votre temps passé ne sera pas perdre de manière incorrecte. Vous pouvez trouver exactement ce que vous avez besoin et que vous voulez observer. Ici, le Osez... La Sodomie finit par être un choix pour vérifier guide, car il vous offre les caractéristiques impressionnantes de la vie. Même il est seulement le représentant sont pour obtenir ce genre de publication, vous pouvez voir exactement comment vous pouvez enchanter dans le guide exactement.

Pour le facteur encore plus intriguant, vous pouvez découvrir sur le contenu de ce livre, peut vous? Pourquoi ne pas pour but de reconnaître? Reconnaissant le point flambant neuf va certainement faire beaucoup mieux concevoir la vie. Vous ne pouvez pas simplement en revue les activités, mais la lecture peut être un moyen de gagner votre vie bien fonctionner. En cela, vous Osez... La Sodomie pourrait vraiment comment la vie image que sera ainsi que doit être.

Détails sur le produit

Poche: 170 pages

Editeur : La Musardine (28 juin 2007)

Collection : OSEZ

Langue : Français

ISBN-10: 2842712978

ISBN-13: 978-2842712976

Dimensions du produit:

17,5 x 0,8 x 11 cm

Moyenne des commentaires client :

3.9 étoiles sur 5

31 commentaires client

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46.451 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)

Il est parfait, décris et explique bien comment découvrir, expérimenté, donner et recevoir. Toutes les étapes de la psychologie, de la découverte et des expériences y sont décrites.

Quelle collection géniale ! Lecture obligatoire à recommander à tous ceux (c'est à dire tout me monde, homme ou femme) qui hésitent à franchir le pas de cet aventure passionnante. Et à ceux qui le refusent....sauf à martyriser leur femme au prétexte de leur fantasme et du devoir conjugal...

Ah que voici un sujet délicat, abordé tout en souplesse et avec humour. Blague à part, ça donne envie, je l'ai glissé dans la table de chevet de ma dame de coeur, au cas où. L'historique est passionnant et l'enthousiasme de Coralie est très communicatif, si seulement ça pouvait fonctionner !

Soft , bien sûr à découvrir et à lire à 2 , tout ne vous concernera pas faite votre tri . Pas de vulgarité, sujet posé de façon factuel pour tous . Après à vous de décider.

Osez ou pas la sodomie...Je ne pensez pas que la sodomie ce pratiquer depuis autant de temps....Livre intéressant

pas asser d'erotisme mais bien expliquer sa donne des ider pour un bon lavement dommage a un passage on parle de livre ancien

Acheté pour faire un cadeau, il a énormément plu. Il est probablement sur sa table de chevet.

Osez lire ces livre très instructif directe et plein d'humour tout le monde devrais les lire

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Ebook Télécharger Histoire de la céramique : étude descriptive des poteries de tous temps et de tous peuples (1873)

Ebook Télécharger Histoire de la céramique : étude descriptive des poteries de tous temps et de tous peuples (1873)

Lorsqu'une décision flambant neuf devient un nouveau fabricant de beaucoup mieux vivre, pourquoi devrait être désolé pour cela? Quelque chose de vieux a besoin d'être changés et renouvelés avec quelque chose de flambant neuf, si le nouveau point est beaucoup mieux. Comme l'activité supplémentaire que nous vous proposerons certainement, si vous avez aucune idée de profiter de votre temps libre, l'analyse pourrait vous aider à perdre du temps avec soin. Ouais, en passant le temps complètement peut être fait par tout le monde. Mais, être sagement passer le temps est extrêmement rare. Alors, comptez-vous parmi les sages?

Histoire de la céramique : étude descriptive des poteries de tous temps et de tous peuples (1873)

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Histoire De La Céramique : étude Descriptive Des Poteries De Tous Temps Et De Tous Peuples (1873) Lors de la composition peut transformer votre vie, lors de l' écriture peut vous enrichir en fournissant autant d' argent, pourquoi ne pas essayer? Êtes - vous toujours très confus où obtenir les idées? Avez - vous encore aucune idée de ce que vous allez créer? Maintenant, vous aurez besoin de lire Histoire De La Céramique : étude Descriptive Des Poteries De Tous Temps Et De Tous Peuples (1873) Un bon écrivain est un bon lecteur en même temps. Vous pouvez définir à quel point vous rédigez selon exactement ce que les livres à lire. Ce Histoire De La Céramique : étude Descriptive Des Poteries De Tous Temps Et De Tous Peuples (1873) pourrait vous aider à résoudre le problème. Il peut être l' une des ressources nécessaires pour établir votre capacité à composer.

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Détails sur le produit

Broché: 778 pages

Editeur : Hachette Livre BNF; Édition : 1873 ed. (1 juin 2012)

Collection : Arts

Langue : Français

ISBN-10: 2012549500

ISBN-13: 978-2012549500

Dimensions du produit:

15,6 x 3,9 x 23,4 cm

Moyenne des commentaires client :

5.0 étoiles sur 5

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299.465 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)

Un ouvrage de grande qualité pour les initiés. UN GROS livre avec de belles gravures et surtout un historique détaillé : Egypte, Moyen-âge, Renaissance etc. A été offert pour une étudiante en B.M.A Céramique qui en est enchantée.

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Téléchargement PDF Dictionnaire thématique de culture et de civilisation basques

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Il est sans surprise en entrant dans ce site Web pour obtenir guide. L'un des ouvrages de premier plan est maintenant le Dictionnaire Thématique De Culture Et De Civilisation Basques Vous pouvez être confus en raison du fait que vous ne pouvez pas trouver le livre dans la boutique du livre autour de votre ville. En général, le livre populaire sera commercialisé rapidement. Lorsque vous avez effectivement localisé le magasin pour acheter guide, il le sera certainement blessé quand vous manque il. Voilà pourquoi, la recherche de ce livre de premier plan dans ce site, vous donnera certainement profit. Vous ne manquerez pas de ce livre.

Dictionnaire thématique de culture et de civilisation basques

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Détails sur le produit

Broché

Editeur : Pimientos (1 janvier 2003)

Collection : PAYS BASQUE

Langue : Français

ISBN-10: 2912789109

ISBN-13: 978-2912789105

Dimensions du produit:

1,1 x 15,5 x 23,3 cm

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Détails sur le produit

Cartonné: 192 pages

Editeur : N°1 (30 octobre 1990)

Langue : Français

ISBN-10: 2863911562

ISBN-13: 978-2863911563

Dimensions du colis:

25,8 x 19,2 x 1,8 cm

Moyenne des commentaires client :

3.0 étoiles sur 5

1 commentaire client

Classement des meilleures ventes d'Amazon:

550.514 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)

Cela fait longtemps que je voulais avoir ce livre, j'en attendais peut-être trop. En fait c'est un guide tres sérieux sur la dietetique et l'hygiene de vie, mais aussi les secrets de stars: cheveux, maquillage, soin du corps... Il y a des photos de Sylvie, inédites la plupart, mais pas autant que je pensais, cela dit elles sont dues à Michael Childers un grand photographe. Il y a aussi de jolies dessins réalisé par le jeune Michael Vartan(!). Etonnament Sylvie ne parle pas de la mode, mais depuis deux livres ont été consacrés aux tenues de "La Vartan". Sylvie reste assez pudique et parfois tres serieuse comme si elle donnait des conseils médicaux(!) . Ce qui m'a le plus étonné c'est l'attention sans limites que Sylvie consacre à ses cheveux, pas étonnant qu'elle soit toujours parfaite, on dirait qu'elle consacre tout son temps et son argent à embaumer sa crinière blonde! Sur pas mal de points Sylvie est en avance sur son temps, et donne en 1985 des conseils que l'on retrouvent vulgarisées partout sur internet 20ans plus tards.

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